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RESUMEN

    La adicción a la comida es un problema cada vez más común en nuestra sociedad actual. Muchas personas luchan diariamente con la compulsión de consumir alimentos en exceso, lo que puede tener graves consecuencias para su salud física y mental.

    La adicción a la comida es un trastorno común que se hace cada vez más evidente en la actualidad.  Afecta a personas de todas las edades y puede tener consecuencias graves para la salud física y mental.

    En este artículo, exploraremos los efectos psicológicos de la adicción a la comida y conoceremos algunas señales que pueden indicar si estamos frente a una situación de este tipo de adicciones tanto en nuestras vidas como en la de algún conocido cercano.   

    La adicción a la comida no solo implica una ingesta excesiva de alimentos, sino también una pérdida de control sobre los hábitos alimentarios.

    Efectos psicológicos de la adicción a la comida:

    Las personas que sufren de adicción a la comida pueden experimentar sentimientos de culpa, vergüenza y baja autoestima debido a la falta de control y a los patrones alimentarios poco saludables. Además, la adicción a la comida puede desencadenar trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad, que a su vez pueden perpetuar el ciclo de la adicción.

    La adicción a la comida también puede afectar las relaciones interpersonales. Las personas adictas a la comida pueden sentirse aisladas o avergonzadas de su comportamiento alimentario, lo que puede llevar a la evitación social y a dificultades para establecer y mantener relaciones saludables. La falta de autocontrol y la obsesión por la comida pueden convertirse en una preocupación constante, lo que distrae a las personas de otros aspectos importantes de sus vidas.

    Además, el consumo excesivo de alimentos poco saludables puede llevar a un aumento de peso significativo, problemas de salud relacionados con la obesidad, trastornos metabólicos y disminución de la calidad de vida.

    En qué consiste el tratamiento para adictos a la comida:

    Ante la adicción a la comida, es crucial buscar ayuda profesional para abordar este trastorno de manera efectiva. Los profesionales de la psicología están capacitados para comprender y tratar los factores subyacentes que contribuyen a la adicción a la comida.

    La terapia cognitivo-conductual puede ayudar a las personas a desarrollar estrategias de afrontamiento saludable, mejorar la autoestima y fortalecer la motivación para cambiar los hábitos alimentarios perjudiciales.

    Además de la terapia individual, existen grupos de apoyo y programas de recuperación específicos para la adicción a la comida, como Comedores Compulsivos Anónimos (Overeaters Anonymous). Estos grupos brindan un entorno de apoyo donde las personas pueden compartir experiencias, recibir aliento y aprender de los demás que se encuentran en una situación similar además de brindar orientación para establecer una alimentación equilibrada y saludable.

    También puede ser recomendable trabajar con un nutricionista o dietista, quienes pueden brindar orientación y apoyo para establecer una alimentación equilibrada y saludable.

     Señales que podrían indicar una adicción a la comida:

    1. Pérdida de control: La incapacidad para controlar la cantidad o frecuencia de consumo de alimentos, a pesar de los esfuerzos por hacerlo, es un signo común de adicción a la comida. Puedes encontrarte comiendo en exceso o de manera compulsiva, incluso cuando no tengas hambre física.

    2. Obsesión por la comida: Pasar gran parte del tiempo pensando en la comida, ansiando alimentos específicos o experimentando antojos intensos y persistentes.

    3.Comer emocional: Usar la comida como una forma de lidiar con las emociones negativas o para buscar consuelo y alivio emocional. La comida se convierte en una estrategia de afrontamiento en lugar de satisfacer simplemente la necesidad física de alimentarse.

    4. Consumo secreto: Comer en exceso de forma oculta o en secreto, esconder alimentos y sentir vergüenza o culpa después de haber comido en exceso.

    5. Dependencia: Sentir la necesidad de comer en exceso para experimentar placer o alivio emocional. La comida se convierte en una forma de automedicación para evadir o evitar problemas subyacentes.

    6. Aislamiento social: Evitar actividades sociales que impliquen comida para ocultar los patrones de alimentación descontrolados o sentirse avergonzado/a de los hábitos alimentarios.

    7. Sentimientos de culpa y vergüenza: Experimentar sentimientos negativos después de comer en exceso, seguidos de autodesprecio y autorreproche. Esto puede convertirse en un ciclo emocional negativo que perpetúa la adicción.

     

    Si te identificas con varias de estas señales y sientes que tienes dificultades para controlar tus hábitos alimentarios, No esperes más para acudir a un profesional. En Rehably te brindamos el apoyo necesario para comprender y abordar tu relación con la comida de manera saludable.

     

    Referencias bibliográficas:

    Agüera, Z; Wolz, I; Sánchez, I; Sauvaget, A; Hilker, I; Granero, R; Jiménez, S; Fernández, F; (2016). Adicción a la comida: Un constructo controvertido. C. Med. Psicosom, N.º 117, p. 17-30.

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    Laura29 Jun 2023

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