Gaslighting

El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que una persona busca hacer dudar a otra de su percepción, memoria o juicio, distorsionando la realidad para ejercer control sobre ella. Es una estrategia común en relaciones abusivas, dinámicas de poder desequilibradas y entornos de manipulación emocional, donde la víctima comienza a cuestionar su propia capacidad de interpretar la realidad.

El gaslighting se manifiesta a través de negación de hechos, tergiversación de la verdad, minimización de emociones y desacreditación de la percepción de la víctima. Quien lo ejerce puede afirmar que ciertos eventos nunca ocurrieron, cambiar el significado de sus propias palabras o hacer que la otra persona se sienta exagerada, confundida o inestable emocionalmente.

Este tipo de manipulación puede causar ansiedad, baja autoestima, dependencia emocional y dificultades para confiar en el propio juicio, lo que puede llevar a la víctima a sentirse atrapada en la relación o situación abusiva. Identificar y poner límites al gaslighting es importante para preservar la salud mental y emocional.